睡覺時不少人習慣側睡,但是往右邊睡或往左邊睡,這姿勢不同竟然命運也大不同,也就是朝右邊睡或是朝左邊睡和罹癌率有關!根據《美國腸胃科醫學》雜誌研究指出,習慣朝右邊睡的人,引發食道癌的機率比朝左邊睡的人還要高,到底怎麼回事?

研究報告以及醫師都指出,朝右邊睡的時候,人體胃的位置就會比食道還要高,這時食道和胃相接的肌肉也會變得鬆弛,所以當胃酸回流,不只容易造成胃病,若是胃酸流進食道,食道酸性的時間還會變長,最後恐怕就會引起食道癌,而朝左邊的話,食道酸性的時間就會比較短。

而除了睡姿,當然良好的睡眠習慣對身體健康也非常重要,專家就提醒,睡覺時要讓環境安靜且沒有光線干擾,睡前一個小時也盡量讓身心放鬆,不要再做些刺激大腦活動得事,還有躺在床上時不要一直看時鐘,這只會增加焦慮和挫折感,反而更容易睡不著。

arrow
arrow
    全站熱搜
    創作者介紹
    創作者 jlx37ph77j 的頭像
    jlx37ph77j

    童鈺婷的部落格

    jlx37ph77j 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()