科技發展日新月異，隨之而來的文明病也越來越多，民眾對於養生觀念也因此大幅提升，現今補充營養保健品為目前最被接受的方法之一。
適度地補充「營養保健品」，可以補足現代人因飲食精緻化而造成的營養不良問題，亦可協助身體機能運作順暢，對於維持人體健康有程度上的幫助。
只不過，市面上營養保健品琳琅滿目，有些強調國外原裝進口，有些標榜特殊劑型好吸收，有些則說某種營養素含量有多高，面對眾多的營養補充品，該怎麼選，才能選出優質產品呢？
根據執業經驗，以下為建議民眾在挑選優質營養保健品時，必須把握的兩大原則：
1.產品的安全性
營養保健品是要吞下肚的，安全性是首要考量的條件。一家注重品質的營養保健品製造商會願意在原料篩選、純度與品質上花心力做多重檢測，並研發符合人體需求的營養成分配方。
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因此，產品若有專業認證的證明資料，例如ＧＭＰ規格、重金屬檢測、國際健康組織認證、第三方公正單位檢測等，則品質會更優良且有保障。
根據觀察，目前以美國、歐洲、德國及日本的產品品質是比較好的。所有藥品與營養保健品於製造過程中皆會使用賦形劑，常見如麥芽糊精、澱粉、硬脂酸鎂、甲基纖維素等，目的是要將原料成分黏合成錠劑成形，使製劑過程得以順利進行，只要不過量添加，不使用有害的添加物，對人體健康不會造成影響。
有些非必要的人工添加物若被加入，例如：香料、人工色素、防腐劑等，原則上適當地使用對人體沒有害處，但使用越少甚至是不使用是最好的，這些成分其實都會載明於產品包裝上，只要購買前注意一下成分即可。
2.產品的效果
補充營養保健品的目的是希望讓健康有效提升，「有效」就是挑選產品上另一個訴求了。營養保健品有效成分之配方組成與劑量是很重要的關鍵，吃到最高的劑量不是必要的，但一定要有足夠的量。
許多民眾在購買營養保健品時，會特別選購產品劑量是國家規定的最高量，甚至喜歡選擇國外的標準劑量食用，希望劑量越高越好。
其實，這些多屬於商業話術，人體是非常聰明的，只要補充足夠有效成分的劑量，就能幫助身體運作，吃得適量遠比吃得多來的重要太多了！
另外，要提醒讀者，國內因有健康食品管理法的規範，非健康食品不能講求療效。
所以這裡提到的「有效」並非指身體不適能立即得到改善（但益生菌除外，若有排便問題，補充優質的益生菌之後，腸道菌叢改善後，很快能得到改善），而是指食用營養保健品後，加上調整飲食與生活型態，經過一段時間後，協助身體調整到最佳狀態。
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臨床經驗指出，若某產品訴求馬上見效，則應該立即思考是否添加了西藥，如類固醇等，不得不謹慎小心。
選對保健品，價值比價格更重要價格仍然是國人選擇營養保健品的條件之一，俗話說：一分錢一分貨。不可諱言的，產品的品質往往也直接反映在價格上，但價格昂貴不代表就是產品品質就是好，反之亦然。
我們要關注的，應是比產品價格（Price）更重要的價值（Value）。我們都期待補充保健品對健康有所幫助，但往往考量的是商品的價格而非對我們健康提升的價值，所以往往購入不適合自己的商品（例：購買開架式商品）或是不需要吃的保健品（例：聽購物頻道消費）。
建議購買營養保健品之前，應先調整自己的飲食與生活型態，傾聽自己身體的需求，諮詢相關醫療專業人員（藥師、營養師、醫師）的意見，這樣才能買到真正適合自己的商品，達到維持健康，更甚是預防疾病的目的。
一開始戴全口假牙，常常會有口腔黏膜壓疼的狀況，甚至可能會出現黏膜潰瘍，就要趕快回診修改假牙，如果沒辦法即時回診，可以先暫時不戴，取下假牙放入冷水當中，不能乾置，千萬不能忍戴繼續戴，否則會壓傷牙槽黏膜或損傷牙周支持組織，如果接診的醫生沒有壓力指示糊劑累的材料，可以在複診前２－３小時戴上假牙，以便就診的時候醫生能準確地找出壓痛點，便於修改調整。一開始口內可能會常常有些異物感，口水增多，甚至會感覺噁心，想吐，有的發音不清楚，或者咀嚼不方便，這都是屬於正常現象，只要堅持戴用，以上這些症狀便可以逐漸消失。另外要提醒就是一定要循序漸進的進食，一開始戴假牙不能吃硬的食物，也不適合咬食物，最好先吃軟的小塊食物，暫時用後牙咀嚼食物，大概使用１－２週後，就可以漸漸開始吃一般的食物了。
牙醫師推薦「全瓷冠」是因為全瓷冠是目前擬真牙技術最優質的材質，簡單來說全瓷冠就是不含金屬成分的假牙，適用於假牙或植牙，全瓷冠牙做的假牙是一體成形且色澤最自然，內層完全沒有金屬成分，在光線折射下透光度最接近真牙，看起來不會暗沈死白，全瓷冠牙的陶瓷材料與人體相容性高，不會出現金屬冷熱傳導引起牙齒敏感、牙齦邊緣變黑等跡象。一般的牙冠大多採全金屬材質或複合金屬材質，複合材質內冠金屬外部燒上一層陶瓷(又稱金屬複合瓷牙或烤瓷牙冠)，無論是金屬或複合金屬材質都不是一體成形製作，內層金屬材質透光性不佳，看起來較不自然，金屬內層也會造成某些患者產生過敏、冷熱敏感或牙齦周圍變黑等現象，這也是多數人選用全瓷冠的原因。
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