【華人健康網記者張世傑／台北報導】年過40新陳代謝變差，小心異臭上身。醫師指出，異臭、汗臭不是年長者的專利，凡是喜歡吃味道濃烈、油膩的食物，或習慣熬夜、抽菸的人，身上也同樣容易產生異味。年輕人若想要消除異臭，應先戒菸，並從食物及清潔5錦囊改善做起。
避免異臭年輕化 防臭5錦囊
醫師黃毓惠強調，男女都有可能產生異臭，尤其50、60歲之後愛惟美「老人味」更明顯。主要是有些老人家的衛生習慣不好，不愛洗澡，如果沒有適度清潔就易散發臭味，若受到黴菌感染，合併香港腳則會讓身體更臭。
不過，門診也發現，近年年輕族群因體臭、汗臭求診案例有大幅增多趨勢。且大多20至30歲的年輕男女，主要與不良生活習慣，包括：抽菸、熬夜，喜歡高油脂的食物，及缺乏運動有關。
特別是有些年輕人腋下的味道和皮膚上的細菌增生，有很大的關係，所以建議要盡量愛惟美保持腋下的清潔 ，可以使用抗菌用品來清潔，或剃掉腋毛來減少細菌的滋生。在運動後大量流汗，最好趕快清洗乾淨。
1.飲食均衡：應減少攝取會產生油脂的食物，尤其是動物性脂肪會讓身體氧化更為嚴重，建議應多吃抗氧化食物，例如：薑、蒜，以減少皮脂產生氧化愛惟美作用。
2.清潔管理：注意個人衛生，勤洗澡，勤換衣，尤其是大多數人常常忘記清理耳後部位，同時要注意身體保濕，讓油脂達到平衡。
3.戒除吸菸：吸菸容易讓身體產生病變，所以日常生活中除了要刷牙清潔，還要定期洗牙和檢查牙齒，不僅可以避免掉牙，還能夠讓自己口腔氣味清新。
4.控制疾病：因為全身的疾病也會導致體味的出現，比如糖尿病、腎病等，就要及時去醫院就診。
5.充足睡眠：睡眠不足，影響新陳代謝下降，容易造成體臭；建議平時要多放鬆心情、壓力過大也會造成身上異味加重，唯有充足睡眠，才能釋放壓力，降低體臭發生。
提醒：抽菸有害健康，華人健康網關心您！
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避免異臭年輕化 防臭5錦囊
醫師黃毓惠強調，男女都有可能產生異臭，尤其50、60歲之後愛惟美「老人味」更明顯。主要是有些老人家的衛生習慣不好，不愛洗澡，如果沒有適度清潔就易散發臭味，若受到黴菌感染，合併香港腳則會讓身體更臭。
不過，門診也發現，近年年輕族群因體臭、汗臭求診案例有大幅增多趨勢。且大多20至30歲的年輕男女，主要與不良生活習慣，包括：抽菸、熬夜，喜歡高油脂的食物，及缺乏運動有關。
特別是有些年輕人腋下的味道和皮膚上的細菌增生，有很大的關係，所以建議要盡量愛惟美保持腋下的清潔 ，可以使用抗菌用品來清潔，或剃掉腋毛來減少細菌的滋生。在運動後大量流汗，最好趕快清洗乾淨。
1.飲食均衡：應減少攝取會產生油脂的食物，尤其是動物性脂肪會讓身體氧化更為嚴重，建議應多吃抗氧化食物，例如：薑、蒜，以減少皮脂產生氧化愛惟美作用。
2.清潔管理：注意個人衛生，勤洗澡，勤換衣，尤其是大多數人常常忘記清理耳後部位，同時要注意身體保濕，讓油脂達到平衡。
3.戒除吸菸：吸菸容易讓身體產生病變，所以日常生活中除了要刷牙清潔，還要定期洗牙和檢查牙齒，不僅可以避免掉牙，還能夠讓自己口腔氣味清新。
4.控制疾病：因為全身的疾病也會導致體味的出現，比如糖尿病、腎病等，就要及時去醫院就診。
5.充足睡眠：睡眠不足，影響新陳代謝下降，容易造成體臭；建議平時要多放鬆心情、壓力過大也會造成身上異味加重，唯有充足睡眠，才能釋放壓力，降低體臭發生。
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